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水分補給は多めに!!

先週岡山の鷲羽山付近で仕事のため3日間鷲羽山下電ホテルに泊まりましたが、若者が多いので食事が朝晩バイキング形式&揚げ物&揚げ物。
出張前日に昼間走り脱水気味だったのもあり体が水分も油も吸収した感じが、、、、、
帰って体重を計ってみると69.8kg、、、、、!?5kg以上増えている。
かなり動揺したけどほとんど水分だと自分に言い聞かせる。

とりあえず日曜、火曜、水曜、木曜日と自転車に乗ってみる。
火曜日67kg、水曜65kg、木曜63kg。今度は減りすぎですね笑
今日はしっかり水分を補給して寝ようと思います。
皆さんも水分補給はしっかりしてくださいね!!

溜め込んだ下電ホテル笑

2017.8.10

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