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白川さんへ

白川幸希さん誕生日おめでとうございます。

ますますのご活躍を願っています。



ということで思い出の写真だけ載せておきます。

2019.5.15

宇都宮ロード&クリテ

宇都宮で2連戦。
ロードもクリテも自分自身課題が残る走りをしてしまいましたが、ロードはレースを重ねるごとに最前線の景色が見えるようになってきたし、クリテリウムは精神的な部分が改善できたら、技術的な部分も向上していくかなと思います。

次の那須クリテと矢板片岡ロードまで約1ヶ月あきます。

改善とパワーアップで勝つ為の準備をしていきます。
宇都宮での応援ありがとうございました!

Photo by Itaru Mitui 様

2019.5.13

1ヵ月の睡眠検証

GARMINのvívosmart4を使って1ヶ月分の睡眠データを取り、どうしたら睡眠が良くなるのか考えてきました。

今回特に注目したのが「睡眠の深さ」の部分です。
この深い領域でどれだけ寝れたかで、寝起きの良さが変わってきます。
僕自身の話ですが、僕は“深い”が50分以上あれば、今のところ寝起きがいいかなと思うので、“深い50分以上”を日々目指しています。

どうしたら深い50分になるのか?

睡眠時間を伸ばしてみたらどうだろうか。
あまり効果なし。

9時間近く寝た日のデータと↑の7時間のデータを見比べてみたら分かるように、たくさん寝たからといって良くなるわけではないようです。

2019.5.8

3年目

今日は天応中学校で安全教室をさせていただきました!

天応中学校での安全教室は今年で3年連続。
3年生の子たちが天応中学校に入学した年から行かせてもらえたので、今年で最後かと1人で、少し寂しくなっていました( 。゚Д゚。)


天応中学校の皆様、今日はありがとうございました!

2019.5.7

2年ぶりのラジオ

FMはつかいちの「昼なんじゃけん!761」という番組に監督と藤川さんと一緒に出演させていただきました!

ラジオは2年ぶりの出演でしたが、楽しかったです!

ありがとうございました!

2019.4.29

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